La distribución de tu plato contribuye a que cuides tu diabetes

La composición de un plato de comida puede contribuir a que cuides de tu diabetes. No hay que fijarse solo en la presentación, sino además la proporción de las comidas que sirvas en ella.
“Método del plato” suelen llamar en algunas partes del mundo a esta forma sencilla de controlar la cantidad de glucosa en […]

Cómo ser diabético y disfrutar de las comidas rápidas

¿A quién no le gustan las comidas rápidas? ¿Se puede ser diabético y, aun así disfrutarlas? Pues sí. Aunque es probable que la mayoría de estas comidas permanezcan en nuestro organismo mucho más tiempo del que nos gustaría. Ellas se transforman en un exceso de lípidos circulando por la sangre; y en unos cuantos […]

Planificación de la dieta

La manera más eficaz de mantener tu diabetes a raya es planificando tu dieta. Se recomienda establecer una proporción de las comidas. Si, además, las elaboras en casa puedes evitar exceso de grasas, sal, azúcar y carbohidratos.
Debes seguir una rutina alimentaria regida por horarios y control glucémico. También realizar ejercicios físicos diarios de aproximadamente […]

10 soluciones caseras y baratas para tu diabetes

Si andas tras la búsqueda de remedios hechos en casa para paliar los efectos de la diabetes, en el presente artículo te sugerimos 10 de los más exitosos y naturales que te permitirán contrarrestar la enfermedad y que están contenidos en el programa Revierta su diabetes, de Tom Robertson.
Ese libro contiene una forma adecuada […]

Realidades de los edulcorantes artificiales

El empleo de edulcorantes artificiales se ha convertido en tema de preocupación para investigadores de la diabetes mellitus a nivel internacional. A pesar de tener poca o ninguna caloría, dichos productos resultan también dañinos para la salud del individuo, según se dio a conocer, recientemente, en un estudio realizado en Canadá.
La investigación, que abarcó […]

¿Qué nos dicen las etiquetas?

Afortunadamente, hace ya varios años los consumidores nos beneficiamos con una legislación que obliga a los fabricantes a incluir información pormenorizada en las etiquetas de cada producto elaborado. Pero, ¿sabemos interpretar apropiadamente todo ese material? Les propongo en este post acercarnos al tema. Cada producto envasado, enlatado, embotellado o ensacado contiene información de dos […]

Dietas hiperproteicas, entre el mito y la realidad

Con mucha frecuencia se nos dice que las dietas ricas en proteínas tienen un alto impacto en el aumento de la masa muscular. Esta idea es también muy común en gimnasios y otros espacios que hacen de la fuerza su razón de ser. De igual modo, muchas revistas de moda dedican artículos enteros a […]

Investigadores confirman el uso de chirimoya contra la diabetes

Estudiosos mexicanos confirmaron, a través de una minuciosa investigación, que las hojas de la popular Chirimoya tienen efectos antioxidantes y antidiabéticos, lo cual indica la probabilidad de servir como fitofármaco para completar el ciclo de los tratamientos administrados por la vía oral.
Los expertos destacaron que el estudio comenzó con el fin de garantizar alternativas […]

Batido de nopal contrarresta la diabetes y ayuda a adelgazar

Una fuente significativa de fibras buenas para la digestión y que ayudan a garantizar la limpieza natural de los intestinos a través de la supresión de las grasas, así como a disminuir el estreñimiento, es el nopal.
Se trata de una fruta incluida, por lo general, en no pocas dietas para bajar de peso pues […]

Dieta con flor de dalia contrarresta la diabetes

La inclusión de la flor conocida como dalia en la dieta de un diabético lo ayuda a controlar las cantidades de glucosa, reduce la cantidad de colesterol, los niveles de los triglicéridos y beneficia a quienes poseen una elevada hipertensión y sobrepeso, reveló el especialista e investigador José Mejía Muñoz, quien trabaja en la […]

Carbohidratos

Los carbohidratos se presentan de dos formas en los alimentos:
– Carbohidratos complejos como el almidón, que se encuentran en el pan, algunos cereales o verduras como el maíz y tubérculos como la patata.
– Carbohidratos simples como el azúcar, que se encuentran en los dulces, el yogurt, la leche y las frutas.

Cuantos carbohidratos consumo
Planificar nuestras […]

Alimentos y bebidas a evitar si tienes diabetes

Todos los alimentos poseen azúcares, que cuando los ingerimos estos se disuelven y son utilizados poco a poco. Si consumimos alimentos que presenten exceso de azúcar, puede ser perjudicial para nuestra salud. Por lo tanto trata de mantener una dieta saludable baja en calorías, grasas, az-ucares y carbohidratos.
Siempre es recomendable consumir frutas o verduras […]

Destruyendo mitos: contar los hidratos de carbono

Los hidratos de carbono  son los responsables de garantizar el suministro de energía que necesita nuestro organismo. Pero, ¿qué pasa cuando padecemos diabetes mellitus? ¿Cómo seleccionar la cantidad adecuada sin que ello signifique poner en riesgo la salud?
Los carbohidratos se transforman en glucosa durante la digestión. Esto significa que su efecto es inmediato sobre […]

Por |21/08/2016 11:25|Categories: Nutrición||0 comentarios

Los peligros de los alimentos procesados

Parecen deliciosos y a muchas personas les encantan, tienen gran diversidad de sabores y apariencias. Pero los alimentos procesados, los que se elaboran mediante procesos químicos y utilizando únicamente ingredientes artificiales y refinados, son extremadamente peligrosos para la salud y, especialmente,  para los diabéticos.
Existen varios factores que los hacen perjudiciales, aquí presentamos ocho de […]

Dietas ideales para disminuir peso y controlar la diabetes

Así como cada uno de los seres humanos somos distintos, también lo es el plan dietético que debemos seguir, por lo que no existe un plan genérico que encaje para todos de igual forma. Esto no significa que algunas cosas dentro de este plan no sean iguales. Por ejemplo, las líneas básicas si pueden […]